24 марта, 2018 
adminGWP 
В нaшe врeмя мнoгиe зaдумывaются o здoрoвьe, и кaк слeдствиe o здoрoвoм питaнии, кaк скaзaл oдин из вeликиx людeй, мы тo, чтo мы eдим. Eсли вы считaeтe, чтo здoрoвaя eдa-этo однообразная еда, то Вы не правы, что пища стала более здоровой, чтобы изменить способы приготовления пищи и добавлять дополнительные ингредиенты.
Первое, что нужно использовать в приготовлении здоровой пищи с низким содержанием жира сливочного масла. Ешьте меньше жирного мяса, например, вместо свинины использовать курицу или рыбу. В процессе приготовления мяса, использовать филе, где, как вы знаете, меньше жира и костей. В процессе приготовления с филе, желательно, чтобы удалить жир.
Кстати, говядина содержит меньше жира, чем все остальные, это стоит принимая к сведению, если вы всерьез задумались о здоровом питании. Правильно подобранное мясо поможет свести к минимуму количество потребляемых жиров, а это значит, что ваше тело станет более здоровым.
Овощи-это самая здоровая пища, но не наш любимый. Чтобы варьировать время приготовления овощей можно использовать куриный бульон и специи. Попробуйте поэкспериментировать и добавить зелень петрушки, укропа, кинзы и других.
Аромат свежих трав придаст готовой пищи с дополнительными вкусами. Овощи можно жарить, используя небольшое количество масла или готовить на пару, выбирая такие способы приготовления пищи, вы становитесь на шаг к здоровому питанию. Не забывайте про острые приправы, например карри.
Кстати, овощи являются неотъемлемой частью здорового питания, каждая Таблица сопровождается различными салатами и зеленью. Традиционные мясные блюда всегда подаются салаты и зелень, потратив всего 10 минут можно приготовить вкусный салат, который съест за обе щеки даже самый ярый противник овощей.
Для этого салата вам понадобятся огурцы, соль, помидоры, лук, приправы, травы, масла и сметаны. Нарежьте овощи средними ломтиками, зелень нарубить, добавить масло и перемешать, затем посолить и добавить немного сметаны. Все салат готов, при необходимости, можно добавить вареное яйцо.
Придерживаясь здорового питания, не забывайте о старых рецептов, все, что вам нужно сделать, это слегка изменить способ приготовления пищи. Например, используйте половину количества сливочного масла, которое указано в рецепте, или использовать оливковое масло. Если вы собираетесь делать выпечку, используйте маргарин или специальное масло.
Десерт-это самое вкусное блюдо, но в то же время, и калории. Не надо давать сладкое, просто его можно сделать из фруктов и ягод, смешайте их с йогуртом. Будет вкусный десерт, а самое главное, что десерт низкокалорийный.
Даже самый обычный банан может стать отличным десертом, просто добавить ваниль корицу. Из свежих фруктов можно сделать разнообразные десерты, которые могут удовлетворить ваш вкус для гурманов. Конечно, Вы не забудете его сладких пирогов, но постепенно вы поймете, что природная сладость фруктов, намного полезнее и вкуснее.
Вкусная и здоровая пища — это вполне совместимые понятия, и если вы попробуете, вы можете стать шеф-поваром здорового питания. Таким образом вы предоставляете неоценимую помощь вашему организму и сохранить здоровье и молодость на долгие годы.
Опубликовано в рубрике 