CqQRcNeHAv

Еда после 6

Диeты диeтaми, oднaкo зaпoвeдь пeрвaя для тex, ктo xoчeт пoxудeть и привeсти здoрoвьe прeдписывaeт oгрaничить кoличeствo пищи пoслe 18: 00. Этo связaнo с физиoлoгичeскими oсoбeннoстями oргaнизмa, вeчeрoм зaмeдляeт всaсывaниe питaтeльныx вeщeств и, чтo eдa, которую мы ели после шести или семи вечера вообще зашлаковывает наш организм, оседая в кишечнике мертвым грузом.

Но есть то, что вы хотите! Что я должен делать? Особенно что делать после напряженного рабочего дня, когда ни маковой росинки во рту, и обед был где-то в районе двух?

Я прекрасно понимаю ваши проблемы, дорогие друзья, поскольку она работала в офисе и приходить домой только вечером. То есть, не шесть. Все эти замечательные лозунги о здоровом питании — они не работают, когда организм настойчиво требует свою законную порцию еды.

Есть два варианта. Либо отказаться от диеты и продолжать толстеть, и приобрести нездоровый, есть на ночь и тщательно сидеть перед компьютером. Или найти выход.

Поэтому, я предлагаю небольшой, но эффективный «рецепт» — как не есть после шести и не озвереть от голода.

1. Первый фокус в том, чтобы изменить порядок дня. Кто рано ложится и рано встает. Если последний прием пищи в 18-19 часов пришли, и вы пошли в 21-22 часов, то Вы не будете голодны.

Особенно хорошо эта схема для тех, у кого есть дети, вы можете пойти с ними одновременно, установив хороший совместный семейный ритуал засыпания. При этом вы можете легко встаю в 5-6 часов утра, успев сделать все домашние дела перед выходом на работу.

Конечно, вы можете найти возражения на эту ночь нужно сделать по дому, такие как мытье или Глаженье, мытье посуды и т. д., и т. д.

Мне нечего сказать, кроме того, что мытье посуды занимает много времени и домашнее задание можно откладывать до утра. Например, тот же номер.

Преимущества раннего пробуждения можно перечислять до бесконечности. Во-первых, утром, когда вы выспались и готовы переделать кучу дел с гораздо большей скоростью, чем если бы вы делали это накануне вечером. Во-вторых, вам никто не мешает, потому что ваша семья в это время, наверное, еще спит, и вы имеете возможность заниматься своими делами, никого не отвлекая и без всяких отвлекающих факторов. В-третьих, даже если вы чувствуете голод, вы можете съесть завтрак, потому что утром пища намного лучше переваривается и обрабатывается.

2. Второй фокус в том, чтобы успеть поесть до 18-00, даже если вы в это время на работе.

Как «ранний ужин» подход легко усвояемую пищу и фрукты, которые можно съесть даже на рабочем месте. Бананы, яблоки, морковь, цитрусовые, диетические хлеба, творог – он не требует предварительного приготовления. Однако, такой импровизированный ужин, ни вы, ни ваши коллеги не будут ставить в неловкое положение.

Кстати, бананы известны своей калорийностью. Если рассмотреть альтернативу между бутерброд с колбасой и банан, однозначно выбираю быть банан. Это полезнее — так как бананы богаты на калий, магний, а также улучшают настроение и более практичным.

И последнее на сегодня, наверное, Совет.

Не увлекайтесь диетами. Слишком сильно и долго вызвать протест организма, и вы лично влиять на настроение. Так что баловать себя хоть иногда… иногда после шести кушать. И даже бутерброд. Правда.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss