CqQRcNeHAv

Диета для похудания доктора Бирхер-Беннера

Помните, что причин ожирения или лишнего веса может быть несколько, например, переедание-это следствие какого-то заболевания, нарушения обмена веществ. Итак, нам нужно аккуратно и последовательно работать на всех фронтах. Всегда помните, что хорошее здоровье сопровождается нормальным весом и стройной фигурой.

Многие модные диеты, которые дают быстрый результат, часто приводят к обострению проблем со здоровьем и засорение организма. Например, диеты с высоким содержанием белка закисляет организм, который засоряет органы выделения, и это место все страшное бедствие.

Метод потери веса, который мы используем придуманный доктором Бирхер-Бендеровцы. Он много раз проверено, и особенность его состоит в Союзе лечения, восстановления и устойчивого похудения.

Сочетание этих трех компонентов, в первую очередь, обеспечить безопасность ваших действий. Но если вы достаточно терпеливы и настойчивы, и гарантирует здоровый и устойчивый потеря веса.

Основные рекомендации
1. Изменение доли потребления свежих и вареных продуктов в первый. Как уже было сказано много раз, только свежие продукты видов растений, содержащих биологически активные вещества. Кроме того, всегда свежие продукты должны быть съедены раньше готовила это улучшит их обучения.
2. Максимально ограничить продукты с большим количеством крахмала: крупы, мучные изделия, картофель и сахар. Непереваренный крахмал является одним из основных причин заболевания кровеносных сосудов и других органов.
3. Животный белок можно употреблять только в виде обезжиренного творога и овощного, что содержится в овощах и зерновых продуктов. Только в особых случаях, как в случае гипотиреоза, можно съесть немного нежирного творога и пейте кефир. Таких случаях нужно договориться с хорошим диетологом.
4. Внимание следует сильно ограничить потребление соли, как бы это ни было трудно.
5. Допускаются только растительные жиры, а именно те, которые содержат больше ненасыщенных жирных кислот. Лучшие из них: льняное, оливковое, кукурузное и подсолнечное масло.

Программа и описание диеты доктора Bergenbier
Эта диета начинается с того, что больного в течение 1-2 дней пить только фруктовые соки. Фруктовый сок является одним из самых легкоусвояемых продуктов. В течение двух дней отдохнуть и направить силы на очищение, что нам нужно. От недостатка пищи у вас не будет влияет: сок содержит много витаминов высокого качества и минералы. Отдельный соковая диета дает хорошие результаты у пациентов с хроническими болезнями сердца, нарушениями кровообращения, ревматизмом и особенно при ожирении. После полного курса этой диеты лучше каждые две недели, чтобы вернуться к этому дней сок: это поможет контролировать вес и очищать организм от шлаков.

Программа потребления соков в первые два дня:

Утро:1 стакан свежевыжатого сока грейпфрута или апельсина, или ягод, яблок, дыни, малины, персика и т. д.
Полдень:возможно повтор утренних или 1 стакан овощного сока, например, моркови, свеклы, капусты, помидоров, огурцов, сельдерея или смеси нескольких соков.
Вечером, около 18 часов:1 стакан фруктового сока.
Менее жесткий вариант диеты предусматривает 4 стакана сока в день.

В течение первых двух дней Вы можете чувствовать себя хорошо: там может быть головная боль, тошнота. Не бойтесь: так вы чувствуете начало процесса очищения. Но будьте осторожны должны провести эти дни без напряжения и стресса, вы даже можете лежать в постели. И не затягивайте такую диету дольше трех дней, если Вы не смотрите опытного специалиста.
Остальные 3-4 дня мы будем придерживаться Соко-диета.

Соко-белковой части рациона
Утро:стакан свежего фруктового сока, смешанного. Чистые соки могут быть из апельсинов, яблок, груш, грейпфрутов, клубники, малины, винограда, черной и красной смородины, сливы, персиков или абрикосов. И смесь только такие же сладкие и мягкие фрукты, такие как яблоки, абрикосы и сливы, или одинаково кислые и острые апельсины и грейпфруты. В сладкие соки можно добавлять немного лимонного сока.
Второй завтрак:3/4 стакана йогурта, соевого молока или молока из орехов или миндаля. Для приготовления этого молока можно следующим образом: измельчить половину ложки очищенного миндаля или орехов и тщательно растереть порошок с одной столовой ложкой меда. Затем, помешивая, влить в эту смесь 3/4 стакана воды комнатной температуры. Процедить и можно пить фруктовые соки.
Закончить второй завтрак половина стакана настоя шиповника, слегка подслащенный медом. Если вы еще не умеете его готовить, вот рецепт: 1 столовую ложку шиповника залить 1 стаканом воды и оставить на 12 часов. После варить 30-40 минут, и настоять 10 минут. Теперь процедите и пейте. Этот напиток обладает мочегонным и желчегонным эффектом, и тем самым помогает нам избавляться от балласта в организме.
Вместо отвара можно использовать нектар из лепестков роз.
Обед:1 стакан фруктового сока смешать, 3 стакана орехового молока или йогурта. После 15 минут, 3/4 стакана бульона овощи, такие как картофель, морковь, сельдерей, капусту и свеклу. Вместо отвара можно пить свежий сок из тех же овощей, добавляя овощи по вкусу. Овощных соков, наверное, не по вкусу, поэтому я могу варьировать вкус листьев щавеля, зеленого лука, крапивы, петрушки и других ароматных трав.
Мы заканчиваем обед и завтрак, 1/ стакана настоя шиповника.
Ужин:ужин около 6 вечера, не позже. 1 стакан овощного сока, 3/4 стакана кефира или арахисового/миндального молока. Наконец, травяной чай или настой шиповника.

Эта диета будет давать результаты, но если Вы не собираетесь их исправить и сохранить, то вес снова будет то же самое. Для поддержания результатов необходимо регулярно, один раз в неделю, устраивать разгрузочные дни соковой. Вы будете нуждаться в них до тех пор, пока вы очистить выделительную систему организма и не будут полностью перейти на специальное питание. После таких серьезных разгрузка потребует от вас делать только ради удовольствия.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss